今日は「冬至」。新しい年へ向かう心身の準備を
- 問い合わせ用 湯治ぐらし
- 2025年12月22日
- 読了時間: 4分
皆様、こんにちは。七日一巡りです。
12月22日（月）は、一年で最も昼が短く、夜が長い「冬至」です。
この日を境に昼の時間が少しずつ長くなることから、古くから「一陽来復（いちようらいふく）」と呼ばれる特別な日とされてきました。
「一陽来復」とは、中国の古典『易経』に由来する言葉で、「陰が極まれば陽に転じる」、
つまり「冬が去り春が来る」、そして「悪いことが続いた後で、幸運に向かう」という意味が込められており、気持ちあらたに、切り替える大切な節目です。
古来では冬至を「元旦」として新しい年のお祝をしていた頃も少しの期間あったと言われています。
厳しい冬の只中にあっても、太陽が生まれ変わり、再び力が宿り始める日として、新しい年を迎える前の大切な節目と考えられてきました。
本来の1月の元旦は案外気忙しいものです
今年はぜひ来年の先取りをして「冬至」を2026年をはじめるつもりで、気持ちあらたに、今年を振り返り、新しい年の願いや想いを馳せたり、いつも頑張っている自分にご褒美をする・・・！
そんなスペシャルな時間もおすすめです。
そうは言っても、冬至からさらに寒くなるので「陽」が増える実感は日常ではなかかな感じにくいものです、昔の人は季節を先取りし、「兆し」をしっかり感じ取り、次の季節も元気に豊かに過ごせる準備＝養生をしてきました。
「季節の気配」を感じることは目に見えるものではありませんが、目に見えるモノだけを信じていたわけではなく、忙しい現代とは違い時間の感覚がとても豊かだったと、季節の食や養生に触れるたびにそう感じます。
先人の知恵・食養生を少しあなたの暮らしに取り入れ、本格的な冬の足音が聴こえる今こそ、
これまでの疲れを癒し、心身を整えて来たるべき新しい年への準備を始めませんか？
この時期のセルフケア：
●体を温める食材で栄養補給: 冬至にカボチャを食べる風習は、長く保存ができ栄養価の高いカボチャが、厳しい冬を乗り越える貴重な栄養源だったことに由来します。
小豆と炊き合わせた「いとこ煮」もおすすめです。小豆は冬の寒さで弱りやすい「腎」の養生に、
ビタミンや食物繊維豊富なかぼちゃは風邪予防や腸活にもおすすめの食材です。
塩と昆布でコトコト煮るお料理ですが、塩の代わりに「塩麹」で作るのもおすすめです。
また、冬至の季節の行事食として「ん」のつく食べ物を食べると運が向いてくるとも言われています。
なんきん（かぼちゃ）、れんこん、にんじん、きんかん....など、運気を呼び込むとされるこれらの食材は「旬の食材」でもあります。
旬の食材はその季節の養生食、ぜひ食卓にプラスしましょう。
●柚子湯で邪気払いとリラックス: 柚子湯に入る風習は、血行促進や風邪予防効果に加え、
「融通が利く」との語呂合わせや、金に似た色から金運を願う意味もあります。
柚子の香りが邪気払いとなり、新しい年に向けて冬至の節目に邪気を払う季節湯です。
温かいお風呂で体の芯まで温まり、心身を清めましょう。
●4つの首を温める: 本格的な寒さが深まる頃です、冷えは万病の元！
大きな血管が通る4つの首(首・手首・足首・くびれ(おなか周り）をしっかり温めましょう
「湯たんぽ」を活用して睡眠前に少しだけおなかの上に置いて温めるケアもおすすめです
●質の良い睡眠: 睡眠は身体と心のメンテナンスにとても大切です
この季節はいつもよりもっと「自分ファースト」で！
寝具やパジャマ、照明や香り、温度湿度など、ご自分のためにこだわってみるのもおすすめです。
「良い睡眠は明日のあなたへの投資です」
七日一巡りで、未来の「私」を育む冬のリトリートへ：
これまでの自分を振り返り、新たな気持ちで来年をスタートさせる準備を「七日一巡り」でしませんか。
当施設では、内に蓄える冬だからこそ深く内省し、心身をリセットするための
「冬のご褒美・内から外から温める湯治リトリート」をご用意しております。
温泉で体を温め、旬の食材と発酵調味料でつくる内から整える食事、
そして穏やかな環境でのウェルネスプログラムを通して、心身のバランスを整えることができます。
そして、その先の春に向けて「2月〜４月 春を元気に迎え穏やかに過ごすための４つの宿泊プラン」の
ご予約も、スタートします！
冬の間にしっかりとエネルギーを蓄え、軽やかに活動を始めるための準備として、ぜひご検討ください。
●2月〜4月「春を元気に迎え穏やかに過ごすための宿泊プラン」（準備中）
一年で一番、自律神経の不調が出やすいと言われる春に向けて「生活リズムリセットプラン」や、
乾燥と冷えで冬バテしたお肌の美活におすすめの「美肌プラン」を現在準備しています。
※詳細は、あらためてお知らせいたします。
●日帰りで、季節の旬や体質に合わせた食ワークショップや、 あなたにぴったりな温泉を見つける健康計測＆温泉カウンセリングもございます。
「七日一巡り」で、心身が生まれ変わる「一陽来復」の力を感じ、
最高の状態で新しい一年を迎えましょう。皆様のお越しを心よりお待ちしております。
