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【春分】春の真ん中、新年度・新生活のスタートに向けて心身を整えて軽やかに

  • 24 時間前
  • 読了時間: 5分

皆様、こんにちは。七日一巡りです。


桜の開花が待ち遠しい季節となりましたね。

3月20日(金・祝)は、二十四節気の「春分（しゅんぶん）」です。

国民の祝日として「自然をたたえ、生物をいつくしむ」日とされています。


春分とは「春の真ん中」のこと、春の半ばに達したこの日はまさに春の盛りです。

そして、昼と夜の長さがほぼ同じになる特別な日。

この日を境に、昼の時間が少しずつ長くなり、本格的な春の訪れを感じさせてくれます。

冬の寒さがやわらぎ、日差しに優しさが加わり、自然界では草花がいっそう芽吹き、

生命の息吹が満ち溢れてきます。


しかし、春の陽気に心弾む一方で、季節の変わり目特有の寒暖差や、

新年度に向けて人間関係や環境の大きな変化による心身の「ゆらぎ」が生じやすい時期でもあります。

東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節と考えられています。

肝は気の巡りを司り、デトックスを促す重要な役割を担います。

この時期に気の滞りや体内の不要なものが蓄積されると、イライラ、不眠、疲労感、だるさ、

アレルギー症状など、様々な不調として現れることがあると言われています。

春分の時期は、昼と夜のバランスが取れるように、私たち自身の心と体のバランスにも意識を向けることが大切です。新年度・新生活を軽やかにスタートさせるためにも、この機会に心身のリズムを整えましょう。


この時期の行事食とセルフケア：

・「ぼたもち」：春分の日の行事食は春のお彼岸の中日のあたることから先祖供養として供えられる、

「ぼたもち」が代表的な行事食です。春に咲く「牡丹(ぼたん）」にちなんで名づけられ、五穀豊穣を意味するもち米を蒸し、邪気を払う小豆のこしあんで作るのが定番です。ご家族や大切な方とのお茶タイムに感謝の気持ちと共に、ぼたもちを今日のおやつにいかがでしょうか。

・春のセルフケアのポイント：春は心身共にゆらぎやすく、春特有の不調で敏感になりやすいことから、「ゆるやかに整える」・「負担をかけない」ことがポイントです。

・「肝」を労わる食事: 肝の働きを助け、デトックスを促す春の食材を積極的に取り入れましょう。

菜の花、ふきのとう、タケノコなどの山菜や、旬の柑橘類、貝類などがおすすめです。苦味のある食材は肝の働きを助け、酸味は肝に活力を与えると言われます。苦味や酸味は「旨味」のある、昆布やカツオの出汁やキノコ類などと合わせることで特有の味が和らぐので苦手な方はぜひお試しください。

しかし、おすすめ食材も沢山食べすぎるのは春特有の不調で敏感になっている腸に刺激となり負担をかけてしまうので、「少量を毎日」、1種類のものだけではなくバランス良く食べることがおすすめです。

・「巡り」を意識した軽い運動: 滞りがちな気の巡りを良くするために、ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。

特に、胸部や脇腹を伸ばす動きは、肝の気の流れをスムーズにするのに効果的です。

・十分な休養とリフレッシュ: 暖かくなると活動的になりがちですが、質の良い睡眠を確保し、ストレスを溜めないよう心がけましょう。アロマセラピーや、新芽が芽吹く自然の中での散策も、リフレッシュに繋がります。

・ぬるめのお風呂でゆったりと入浴：夜の入浴は一日の疲れのリセットになり全身を温める巡りケアにおすすめです、ぬるめのお湯(38℃～40℃）にゆったり入浴しリラックスモードになることで、体内時計を整えることにも役立つとされています。好みの香りや肌触りの良い入浴剤の活用もおすすめです。


七日一巡りで、心身を「春のモード」に整える：

七日一巡りでは、ゆらぎやすい季節に合わせて、皆様の心身のバランスを整え、新生活・新年度への準備をサポートします。


・心と体を解き放つ温泉: 優しい泉質の温泉で、季節の変わり目に感じやすい心身の緊張を解きほぐし、深いリラックスへと導きます。

・暮らしと旬を味わい愉しむ季節の手しごと: 旬の食材を使った料理教室や季節の発酵調味料つくり、季節の手しごとを愉しみながら、デトックスを促し、巡りを内からゆるやかに優しく整えるサポートをします。


・呼吸と調和する運動プログラム: 自力整体などの運動プログラムで、凝り固まった体をほぐし、心身のバランスを整えるお手伝いをします。


七日一巡りでは、新生活が始まるこの時期に合わせて「4～６月心身共に軽やかに新生活準備・春湯治滞在」のプランをご用意しております。新たなスタートを七日一巡りで一緒に準備しましょう。



・日帰りで、暮らしや旬を味わい愉しむ食のワークショップや腸のセルフケア講座、

あなたにぴったりな温泉を見つける健康測定＆温泉カウンセリングもございます。


1周年記念＆特別感謝キャンペーンのお知らせ：

最後に、大切なお知らせとお礼がございます。3月21日、七日一巡りはオープンから1周年を迎えることとなりました。スタッフ一同心より感謝申し上げます。感謝の気持ちを込めまして、本日より3日間限定の特別なキャンペーンをご用意いたしました。

 

【3日間限定】「未来に泊まれる宿泊券」15%OFF

本日から3日間、使用期限なしでいつでも使える「七日一巡り」宿泊券を15%OFFにてお届けします。

 

キャンペーン期間： 3月20日(金・祝) 〜 3月22日(日)

内容： 「未来に泊まれる宿泊券」15%OFF

 

「心はずむ春」の自分へのご褒美に、また大切な方への贈り物として。

ぜひこの機会にお得にお楽しみください。

 

【期間限定】宿泊券のご購入はこちら


春本番、皆様が健やかで充実した毎日を送れますよう、七日一巡りがそのお手伝いをさせていただきます。皆様のお越しを心よりお待ちしております。


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